Недели здорового питания

•    Завтрак - главный прием пищи
•    Не голодаем - в день едим 4-5 раз: 3 основных приема, 2 перекуса
•    Делим тарелку на три части: Половина – овощи и фрукты, четверть – белковая пища, еще одна четверть – углеводы.
⠀
•    Пьем  воду, желательно – негазированную, избегаем напитков с большим содержанием сахара или углекислого газа.
•    Меньше сладостей, спиртного, жирного, жареного, копченого и сдобного, но не зацикливаемся на ограничениях и запретах.
•    Не забываем включать в рацион продукты, богатые жирными кислотами вроде омега-3.

Кстати, вкусные и полезные перекусы можно найти в наших магазинах ZEBRA.

Ведите здоровый образ жизни, друзья!