Недели здорового питания
- Новости
- Недели здорового питания
- 23.05.2022г.
- 240
Перекусим здорово!
Делимся основными правилами здорового и сбалансированного питания
• Завтрак - главный прием пищи
• Не голодаем - в день едим 4-5 раз: 3 основных приема, 2 перекуса
• Делим тарелку на три части: Половина – овощи и фрукты, четверть – белковая пища, еще одна четверть – углеводы.
⠀
• Пьем воду, желательно – негазированную, избегаем напитков с большим содержанием сахара или углекислого газа.
• Меньше сладостей, спиртного, жирного, жареного, копченого и сдобного, но не зацикливаемся на ограничениях и запретах.
• Не забываем включать в рацион продукты, богатые жирными кислотами вроде омега-3.
Кстати, вкусные и полезные перекусы можно найти в наших магазинах ZEBRA.
Ведите здоровый образ жизни, друзья!